HAMİLE YOGASI VE PLATESİ EĞİTİCİ EĞİTİMİ SERTİFİKA PROGRAMI

Yüksek Gelirli Kariyer Fırsatı

merak ettikleriniz

Eğitimin Formatı nedir?

Eğitimin tamamı online formattadır. Kayıtlı kurs paketi şeklinde sunulmaktadır. 

Ne zaman katılabilirim?

Hemen şimdi katılabilir ve egzersize başlayabilirsiniz.

Derslerin belli saatleri var mı?

Hayır. Dersleri istediğiniz zaman izleye bilirsiniz.

Cepten veya tabletten izleme imkânı var mı?

Dersler tüm cihazlardan takip edilebilir.

Dersleri İzleme sınırı var mı?

Hayır. Dersleri dilediğiniz kadar tekrar edebilirsiniz.

Nasıl kayıt olurum?

Öncelikle siteye üye olmalısınız. Katılmak istediğiniz kursun sayfasında bilgisayarda sağ üstte, mobil cihazlarda aşağı da “ilgili kurslar” altında yer alan mavi “KURSA KATIL” butonuna tıklayarak ödeme sayfasına gidersiniz. Bu sayfada ödeme işleminin tamamlanması ardından başvurunuz yönetici onayına gider. 30 ila 60 dakika arasında kursunuz açılır. Daha kısa sürede açılmasını “Canlı Destek’ten” talep edebilirsiniz.

Ödeme seçenekleri nelerdir?

Kredi kartıyla veya EFT/havale yoluyla ödeme yapabilirsiniz.

Taksit yapılabiliyor mu?

Evet. Kredi kartıyla ödemede 9 taksite kadar taksitlendirme yapabilirsiniz.

Eğitimi belirtilen süreden önce tamamlarsam sertifikayı daha önce alabilir miyim?

Evet. Eğitimi daha kısa sürede tamamlama imkânınız var. Tamamladığımız an sertifikasyon süreci başlar.

Sertifikam ne kadar sürede bana ulaşır?

Sertifikanız 10 ila 15 günlük bir süre içinde elinize ulaşır.

örnek dersler
HAMİLE YOGA VE PLATES GİRİŞ VE ISINMA
HAMİLE YOGA - ÜST BEDEN RAHATLATMA
BACAK HAREKETLERİ - VARİS ÖNLEME
eğitim hakkında

Nedir

Hamilelik yogası standart yoga uygulamalarından farklı olarak gebeler için tasarlanmış egzersiz grubunu kapsar. Bu egzersizler gebeyi hem fiziksel hem de duygusal olarak desteklemeyi amaçlar ve uygulama doktor izniyle ancak gebeliğin 4. Ayından sonra uygulana bilir.

Hamilelik platesi gebeyi doğum sürecinde temel de fiziksel olarak desteklemek ve özellikle gebelikte sorun yaşanan kas gruplarını güçlendirmek ve rahatlatmak adına tasarlanmış pilates türüdür.

Faydaları

Hamilelik yogası ve pilatesi doğru uygulandığında gebeyi güçlendirir, zihinsel dinginlik sağlar, doğum konusundaki kaygıları gidererek özgüveni arttırır ve doğum sürecinde gebenin karşılaşması olası fiziksel ve zihinsel sorunların daha kolay aşılmasını sağlar. Ayrıca Yoga ve Pilates uygulaması gebenin normal doğum yapma şansını arttırdığı gibi normal doğumun daha rahat gerçekleşmesini sağlayacaktır.

Başlarken

Yoga ve/veya pilates desteği almaya karar veren gebe bu hizmeti mutlaka bu alanda özel eğitim almış sertifikalı bir profesyonelden almalıdır. Doktorun onayı ardından başlanmalı ve uygulama esnasında zorlanma veya herhangi bir sıkıntı hissedilmesi halinde uygulamaya derhal son verilmelidir.

Yoga ve Plates

Bu iki uygulamanın kesiştiği birçok noktanın olduğunu öncelikle belirtmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ayıran en bariz fark ise yoga daha çok esneklik kazandırma, nefes kontrolü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates güçlendirme, kas gelişimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında yapılan yoga ve pilates egzersizleri son derece kontrollü ve standart uygulamalara göre daha yavaş hareketlerden oluşur. Hareket temposu açısından bakıldığında hamilelere yaptırılan yoga hamile pilatesine göre daha yavaştır. Hamilelik pilatesi biraz daha tempolu ve seri hareketler içerir ve yoga dan farklı olarak pilates topu, pilates bantı gibi araçlar kullanıla bilir. 

Program Oluşturma

Gebeler için yoga ve pilates programları tasarlanırken programa dahil edilen egzersizler hamilelikte sıkça sorun yaşanan bel, kalça, sırt, omuz, bacak gibi kas gruplarını hedef alırken karın bölgesinde zorlanmaya yol açacak egzersizlerden dikkatle kaçınılır. Kişiye özel program yapılması durumda kişinin fiziki durum analiz edilip yaşadığı sorunlar (bel-sırt ağrıları, ödem, diz ağrıları gibi) dikkate alınarak hedef bölgelere yönelik hareketler programa dahil edilir. Yoga ve pilates uygulamaları haftada 2-3 gün yapılabilir. Program yapılırken egzersiz günleri arasında boşluk bırakılması önerilir.

EĞİTMENLER
özellikler
KATEGORİ

Sağlık

TEKNOLOJİ

Greenbox (Yeşilperde) Stüdyo, Görüntü ve Ses opsiyonel HD. Tüm cihazlarla uyumlu.

DERS SAYISI

Eğitim 50 dersten oluşmaktadır.

SÜRE

Sınırsız

ÖDEME SEÇENEKLERİ

Seçenek 1- Kredi Kartı ile
1250 TL Seçenek 2- EFT/HAVALE ile 1250 TL

evinizin rahatlığında kariyer yapın

Kendini geliştirmek, bir meslek edinmek, kariyerini ileri taşımak hiç bu kadar kolay olmamıştı

Kurs Programı

HAMİLE YOGA – DERS 1 – GİRİŞ VE ISINMA 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 2 – KOL & SIRT GÜÇLENDİRME 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 3 – SIRT AĞRILARI VE ÖDEM 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 4 – OMUZ-KOL-SIRT 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 5 – İÇ KASLAR 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 6 – İÇ KASLAR VE BEL 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 7 – ÜST BEDEN ESNEME 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 8 – EGZERSİZİN ÖNEMİ 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 9 – KRAMP ÖNLEME 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 10 – SIRT AĞRILARI 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 11 – SIRT KAS RAHATLATMA 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 12 – KALÇA ÇALIŞTIRMA 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 13 – KALÇA ÇALIŞTIRMA-2 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 14 – İÇ KAS VE BACAK KASLARI 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 15 – KALÇA VE BACAK 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 16 – BACAK ARKA KASLARI 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 17 – BACAK İÇ KAS RAHATLATMA 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 18 – ÜST BEDEN KASLARI RAHATLATMA 00:00:00
HAMİLE YOGA – DERS 19 – SIRT-OMUZ KAS RAHATLATMA 00:00:00
HAMİLE YOGA – YOGA NİDRA 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 20 – BACAK EGZERSİZLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 21 – NEFES EGZERSİZİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 22 – KALÇA VE BACAK EGZERSİZLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 23 – KALÇA EGZERSİZ VE BEL RAHATLATMA 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 24 – KALÇA VE BACAK EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 25 – KOL-OMUZ-SIRT EGZERSİZLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 26 – OMUZ VE KOL EGZERSİZLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 27 – ESNETME VE RAHATLATMA EGZERSİZLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 28 – KOL EGZERSİZLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 29 – KOL EGZERSİZLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 30 – TÜM OMURGA RAHATLATMA 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 31 – BACAK İÇ KAS EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 32- BACAK HAREKETLERİ – VARİS ÖNLEME 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 33- KALÇA VE BACAK HAREKETLERİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 34- KALÇA VE BACAK İÇ KAS EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 35 – KALÇA VE BEL EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 36 – KALÇA VE BACAK EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 37 – OMUZ-KOL-SIRT KASLARI EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 38 – BACAK GÜÇLENDİRME EGZERSİZİ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 39 – BACAK İÇ KAS GÜÇLENDİRME 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 40 – SIRT VE BEL KASLARI RAHATLAMA 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 41 – OMUZ-SIRT-BEL KASLARI RAHATLATMA 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 42 – OMUZ AĞRISI ÖNLEME-GİDERME 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 43 – KOL-OMUZ AĞRISI ÖNLEME-GİDERME 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 44 – KALÇA VE BACAK EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 45 – KALÇA VE BACAK EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 46- BEL AĞRILARI GİDERME-ÖNLEME 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 47- BACAK İÇ KAS ESNETME 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 48 – DİZ AĞRILARI ÖNLEME-GİDERME 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 49 – BACAK İÇ KAS EGZERSİZ 00:00:00
HAMİLE PLATES – DERS 50 – BEL VE KALÇA GÜÇLENDİRME 00:00:00
HAMİLE YOGA & PLATES – EĞİTİM SONU 00:00:00

Ders Yorumları

N.A

yıldız
  • 5 yıldız0
  • 4 yıldız0
  • 3 yıldız0
  • 2 yıldız0
  • 1 yıldız0

Bu kursa henüz yorum yapılmadı. İlk yorum yapan siz olabilirsiniz.

KURSA KATIL
  • 1,250.00
  • SÜRE SINIRI YOK
  • Eğitim Sertifikası
1 KAYITLI ÖĞRENCİ

EMZİRME DANIŞMANLIĞI

EMZİRME DANIŞMANLIĞI

Kurs Ara

DOĞUM KOÇLUĞU

DOĞUM KOÇLUĞU

TÜM KURSLARDA 3-6-9 TAKSİT

TÜM KURSLARDA 3-6-9 TAKSİT

Bize Katılın

İLERİ EĞİTİM BİR TC. BİLİM, SANAYİ VE TEKNOLOJİ BAKANLIĞI AR-GE PROJESİ ÜRÜNÜDÜR

DESTEK HATTI: 0530 071 07 22

Bize Katılın

Uzaktan Eğitimle ilgili ülkemizde ve dünyadaki güncel gelişmeleri takip etmek, bu konudaki makaleleri okumak için Uzaktan Eğitim Akademimizi ziyaret edin. AKADEMİ



Mevcut Eğitimlerimiz, iş birliklerimiz ve yeni eğitimlerimiz hakkında bilgi almak için Blog sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

 BLOG

Sertifika Sorgulama

© 2015 ileriegitim.com. Tüm Hakları Saklıdır.
X